Imkite pavyzdį iš senjorų!

Vyrai dažniau nei moterys turi antsvorio, bet rečiau dėl to linkę imtis veiksmų, taip pat dažniau linksta į žalingus įpročius, rodo Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) mokslininkų atliktas tyrimas.

Surinkti duomenys taip pat parodė, kad vyresnio amžiaus gyventojai dažniau propaguoja sveiką mitybą, nei jaunimas, daugiau laiko skiria fiziniam aktyvumui, dažniau sveikata rūpinasi ir aukštesnio išsilavinimo, mieste gyvenantys asmenys.

Tyrimas atliktas BENU vaistinės iniciatyva, jame internetu apklausta 1000 miestų ir kaimo vietovių gyventojų nuo 25 iki 70 metų amžiaus. Duomenis rinko agentūra „Mindshare“, juos analizavo LSMU mokslininkai.

Pasak tyrimo autorių, bandant nupiešti vidutinės Lietuvos moters profilį, ji – išsilavinusi, gyvenanti mieste, dažniau besilaikanti sveikos mitybos rekomendacijų ir fiziškai aktyvi.

„Su vyrais kitaip, nes nėra taip svarbus amžius, gyvenamoji vieta, išsilavinimas. Todėl atsakyti, koks tas vyras, sunku. Bet tai dažniau nėra sveikai besimaitinantis, fiziškai aktyvus, yra dažniau išgeriantis, parūkantis, rečiau besikreipiantis į gydytojus“, – spaudos konferencijoje antradienį teigė LSMU docentė Vilma Kriaučionienė.

Kas ketvirtas gyventojas – nutukęs

Tyrimo duomenimis, antsvorio turi 43 proc. Lietuvos vyrų ir 34 proc. moterų, apie ketvirtadalis abiejų lyčių atstovų yra nutukę.

Autoriai pastebi, kad dažniau nutukę yra vyrai, gyvenantys šeimoje, rečiau – gyventojai, turintys aukštąjį išsilavinimą, gyvenantys mieste. Kritiškesnės dėl savo svorio yra moterys, net ir tais atvejais, kai jų rodikliai atitinka normą.

„Net trečdalis moterų, turinčios normalų svorį, nurodo, kad jos turi antsvorio. Vyrų tendencijos visai priešingos: net ir turintys antsvorio, 40 proc. jų nurodo, jog yra normalaus svorio. Tai veda prie tam tikrų pasekmių, kad jei manau, jog mano svoris normalus, man nieko nereikia daryti ir tuo rūpintis“, – tvirtino V. Kriaučionienė.

Anot jos, sėkmingai sumažinę svorį nurodo tik apie 40 proc. respondentų, dažniausiai – dėl noro sulieknėti ar sveikatos problemų. Tačiau vyrai dažniau nei moterys nurodė ir tai, jog jiems svarbus motyvas – ir aplinkinių nuomonė.

Sveikiau maitinasi, daugiau juda vyresnieji

Apie trečdalis visų respondentų nurodė, jog aktyviai mankštinasi tik du-tris kartus per mėnesį, ar rečiau.

Medikų rekomendacijas užsiimti aktyvia fizine veikla po pusvalandį bent keturis kartus per dieną, vykdė tik kas penktas apklaustasis. Pagal šį rodiklį, vyresnio amžiaus (55-70 metų) gyventojų buvo dukart daugiau, nei 25-39 metų apklaustųjų.

Anot tyrimo, moterys per dieną sėdi ilgiau – 5.05 val., vyrai – apie 20 min. trumpiau. Apklaustieji taip pat nurodė, jog vidutiniškai per dieną miegą 7 valandas ir apie pusė jų miegą įvertino gerai.

Apklausų rezultatai parodė, kad moterys dukart dažniau, nei vyrai per dieną suvalgo rekomenduojamas 3-4 porcijas daržovių, dažniau renkasi mažai riebalų turinčią mėsą – vištieną, kalakutieną, košes, šviežius ar šaldytus vaisius žiemą, sveikesnę pilno grūdo ar juodą duoną. Tuo metu vyrai dažniau renkasi greitą maistą ir saldžius vaisvandenius, traškučius, riebaluose keptas bulves, rūkytus gaminius. Moterys dažniau valgė konditerinius gaminius, saldumynus.

Vyresnieji gyventojai dažniau nei jauni valgė košes, dribsnius, daržoves, vaisius ir uogas, juodą pilno grūdo duoną su sėklomis, daržoves ir žuvį, jaunimas dažniau rinkosi greitąjį maistą, saldintus gėrimus, užkandžius, konditerinius gaminius ir saldumynus.

„Žmonėms, kurie turi antsvorio, bet yra reguliariai fiziškai aktyvūs, tai neturi jokios blogos prognostinės reikšmės jų sergamumui, mirtingumui. Reguliari fizinė veikla yra svarbi, nepriklausomai, koks jūsų svoris, amžius, kokiomis ligomis sergate“, – rekomendacijas pateikė V. Kriaučionienė.

Vyrai dažniau rūko ir išgeria

Vertinant gyventojų žalingus įpročius, aštuoni iš dešimties gyventojų nurodė vartojantys alkoholį apskritai. Vyrai pagal šį rodiklį taip pat lenkia moteris: penktadalis jų nurodė bent kartą per savaitę vartojantys stiprų alkoholį, apie pusė – alų. Taip pat penktadalis vyrų per vakarėlį išgeria 6 vienetus alkoholio – tai prilygtų 300 gramų stipraus gėrimo.

Tai, kad stiprų alkoholį vartoja kartą per savaitę, nurodė 4 proc. moterų, kas septinta moteris bent kartą per savaitę gėrė vyno, alaus.

Tyrimo duomenimis, reguliariai rūko beveik 21 proc. vyrų ir apie 8 proc. moterų. Vidutinis kasdien rūkančių vyrų stažas – 24 metai, moterų – 19. Moterys taip pat vidutiniškai surūko mažiau: 10 cigarečių per dieną, vyrai – 15. Kas dešimtas gyventojas rūko elektronines cigaretes ir tabaką IQOS įrenginiais, didžioji dalis – jaunimas.

Anot tyrimo, moterys dažniau rūpinasi savo sveikata, taip pat dažniau kreipiasi į medikus, kaip ir vyresnio amžiaus gyventojai.

Viena iš pastebimų problemų yra tai, jog daugiau nei 40 proc. jaunų žmonių tarp didžiausių sveikatos problemų paminėjo sprando, pečių, juosmens, beveik 40 proc. – galvos skausmus. Specialistai tai sieja su dažnesniu jaunosios kartos sėdėjimu prie kompiuterio, išmaniųjų įrenginių naudojimu.

Apie trečdalis jaunimo kaip problemą įvardijo ir lėtinį nuovargį. Tuo metu prislėgta nuotaika ar depresija skundėsi daugiau jaunos moterys.

Ignas Jačauskas, BNS

Ar šis straipsnis buvo naudingas?
Išreikškite savo nuomonę ir taip padėkite mums tobulėti!
Patiko
Nepatiko