Įrašai
Paprastos priemonės miego gerinimui
Kokie maisto produktai gali padėti kovoti su miego sutrikimais ir pagerinti jo kokybę?
Kaip atpažinti nemigos priežastis?
Ar reikia gydytis nuo nemigos, jeigu būdami jauni miegodavo 10 val., o senatvėje užtenka vos 5 val. miego?
Triukšmas gerina miegą?
Baltasis triukšmas yra vienas veiksmingiausių būdų gerinti nakties poilsį. Koks tai metodas?
Kas trukdo išsimiegoti?
Kada bemiegėms naktims pasakyti „stop“, kaip praktikuoti miego higieną ir ką sako nuolatinis mieguistumas?
Prasto miego priežastys
Miego trūkumas susijęs su nutukimo, arterinės hipertenzijos, kraujo riebalų disbalanso, aterosklerozės ar atsparumo insulinui išsivystymu.